Cần làm gì để bé hứng thú với việc ăn RAU ?

-Một trong những vấn đề nhức nhối của các mẹ là làm thế nào để con tôi chịu ăn rau ? chúng biếng ăn ,lười ăn , thậm chí là chán ghét việc ăn rau .nhưng rau lại đóng vai trò quan trọng trong việc tiếu hóa và hỗ trợ đường ruột của trẻ đồng thời bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết mà con người chúng ta không thể thiếu.

-theo tìm hiểu và thống kê ,số lượng trẻ em suy dinh dưỡng và mắc bệnh chiếm hơn 80% khi lười ăn rau ,sức đề kháng yếu dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.

chính  vì vậy ,hôm nay mình chia sẽ một số bí quyết giúp các mẹ trị bệnh lười ăn rau của trẻ .

-nhưng trước tiên , chúng ta phải chọn cho trẻ ăn những loại rau nào ?

1.Nên cho bé ăn những loại rau nào?

-Đó là các loại rau lá xanh đậm, xanh lục như bông cải xanh, rau  ngót, rau muống, rau dền, mồng tơi và các loại củ  quả có màu sáng như cam ,cà rốt, bí ngô, cà chua, khoai tây,.... và rất là nhiều loại thực vật tốt cho trẻ.

-NHƯNG các bạn nên ưu tiên chọn các lại rau khi nấu lên không có mùi khó chịu  hoặc  vị lạ 

- cách hiệu quả nhất là các bạn nên trộn thêm thịt vào để trẻ dễ ăn hơn.

 Các loại rau củ

2.Một số cách giúp trẻ dễ ăn hơn

1.môi trường của trẻ

-nhiều người không để ý nhưng môi trường của trẻ cực kì quan trọng ,bạn nghĩ xem sẽ thế nào nếu ba mẹ của trẻ lười ăn ,thì con của họ cũng sẽ như vậy.

Cho nên việc trẻ ăn rau cũng liên quan tới ba mẹ chúng ,bạn là cha mẹ thì bạn làm gương cho trẻ để nó ăn sâu vào tiềm thức và hiểu rằng :" à ba mẹ mình cũng ăn cái đó nên mình cũng nên thử xem sao" đó người ta gọi là tâm lý bắt chước của trẻ nhỏ

-hãy làm chúng nghĩ rằng chúng được lựa chọn món ăn nhưng thực tế chúng ta sẽ đưa vào tiềm thức của chúng rau là món ăn mà chúng” cần ăn” chứ không phải là “phải ăn”

Trẻ không thích ăn rau

2.chế biến rau củ

- các bậc phụ huynh nên ưu tiên việc thay vì ép trẻ ăn hãy tìm hiểu sở thích của trẻ trước .chẳng hạn bé thích ăn ngọt hay mặn , và món ăn yếu thích của bé là gì ? vd :” gà rán thì bạn có thể trộn rau cải vào lớp bột chiên để giúp trẻ có hứng thú với việc ăn- các bạn băm nhỏ rau cải, rau muống, các loại rau lá để xào cùng mỳ hoặc nấu cùng mỳ, bún cho trẻ ,hoặc xay nhuyễn trộn với cháo thịt để ăn  dễ hơn.
-ngoài ra các bạn có thể biến rau củ thành các loại sốt , điều đó  giúp trẻ ăn tốt hơn chẳng hạn như nước sốt cà chua hoặc tương cả rốt ,… đa số là các loại củ .- bên cạnh đó các bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn như rau củ sấy khố dạng bánh

Chế biết rau củ thích hợp với trẻ

3.tận dụng hình dạng và màu sắc

-trẻ em thường có chú ý tới màu sắc và hình dáng. Do đó các bà nội trợ có thể sáng tao ra một bữa ăn đầy màu sắc như một chiếc đĩa màu sắc chứa đầy rau củ, khoai lang và cơm. Hoặc dùng nhiều loại rau xếp thành các hình dạng như cây cầu hay chiếc xe  để giúp trẻ hứng thú hơn với việc ăn .

 Rau củ theo màu

4. Để trẻ tiếp xúc với đồ ăn và chơi trò nấu ăn .

-Hãy để trẻ tham gia vào các công cuộc nấu ăn với bạn điều đó sẽ làm trẻ có hứng thú với món ăn do chính mình làm ra hơn là việc bị bắt ép ngồi ăn .

-Tạo điều kiện cho trẻ được rửa đồ ăn, luộc rau, đóng vai trò là một đầu bếp nhí. Đó là một cách tuyệt vời để trẻ tham gia vào bữa ăn một cách chủ động. 

 Mẹ cùng trẻ vào nấu ăn